El plátano, avena y miel son excelentes ingredientes para un batido de proteínas luego de entrenamiento. Ya que las bananas y la avena son alimentos que aportan mucha energía. Su consumo es ideal para mantenerse activo toda la mañana.
RECETA DEL BATIDO DE PLÁTANO AVENA Y MIEL
Un batido de plátano, avena y miel es ideal para cualquier ocasión, pero, sobre todo, para los días más calurosos del año. El plátano es una fruta que da mucho juego en la cocina y forma parte de muchas recetas de batidos e incluso de postres.
En esta ocasión, irá acompañado de la avena, y si quieres con uno o dos scoops de proteínas, dando lugar así a una bebida baja en calorías, rica en proteínas, potasio y sobre todo en fibra.
INGREDIENTES DEL BATIDO:
- 1 o 2 plátanos maduros.
- 10g o 15g de copos de avena.
- 250ml de leche.
- 1 scoop de proteínas (30gr).
- 2 cucharadas de miel.
¿CÓMO HACER EL BATIDO DE PLATANO AVENA Y MIEL?
Echa la leche, las hojuelas o copos de avena, el plátano cortado, el scoop de proteína y la miel en el vaso de tu batidora y mezcla bien. A continuación, sírvetelo en un vaso.
Y aquí tenemos nuestro batido de plátano, avena y miel. Otra bebida saludable, con un toque dulce por el azúcar, especialmente pensado para los días de entrenamiento y para aquellos que quieren cuidarse. Incluso se le pueden añadir un par de hielos para mantener su frescura si lo prefieres ¡Prepáralo en casa!
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